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《2017/02/03 - 新泰宜媽媽教室》
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孕期不適之症狀及處理

孕期不適之症狀及處理

懷孕是一種生理上正常的現象,隨著胎兒的發育會引起生理上及心理上的一些變化,有時會使孕婦感到不適,但不必過分擔心。下面所提一些孕婦常見的症狀及簡易處理方法,提供各位參考。

※噁心、嘔吐
大多數孕婦在懷孕初期會有噁心、嘔吐,嚴重或持續的嘔吐會造成營養不良。
處理方法:
1.
早晨醒來先吃點麵包或餅乾,休息半小時再起床。
2.
少量多餐
3.
注意液體食物的補充。
4.
避免刺激性味道,如油煙、魚腥味,採輕鬆活動。

※胃灼熱感
大部份在懷孕初期容易發生。因為胃酸過多或子宮長大,使胃部位置改變,胃液回流刺激食道所引起的。
處理方法:
1.
少吃粗糙、不易消化或易發酵的食物。
2.
飯後勿立刻躺下,若躺臥時頭部抬高。
3.
少量多餐。
4.
嚴重時請醫師診治。
※便秘
由於增大的子宮壓迫直腸,運動減少,懷孕時賀爾蒙作用使腸蠕動減低及水分、蔬菜攝取量不足,所以孕婦常發生便秘。
處理方法:
1.
養成定時大便的習慣。
2.
選擇纖維多的食物,如蔬菜、水果。
3.
增加水分攝取。
4.
適量的運動。
※陰道分泌物增加
懷孕時子宮頸變得肥厚、腺體分泌旺盛,孕婦會感到分泌物(白帶)增多為白色或淡黃色,有時外陰會有輕微的搔癢。
處理方法:
1.
經常保持外陰部的清潔。
2.
勤換內褲(採棉質)
3.
白帶如有惡臭,外陰癢、痛,則為菌或徽菌感染,應至婦產科就診。
※腰酸背痛
常因姿勢不良或腹部膨大,以致於腰部負擔增加,引起疲勞、腰酸、背痛。
處理方法:
1.
維持良好的姿勢,而且不宜久坐或久站。
2.
穿低跟或平底的鞋子。
3.
適當的休息。
4.
在醫護人員指導下做產前運動。
※靜脈曲張
增大的子宮壓迫腹股溝靜脈,血液回流受阻,內分泌改變,使靜脈管壁張力減少,均可導致靜脈曲張。
處理方法:
1.
不要穿緊身衣服。
2.
避免久站、久坐或長久步行。
3.
抬高腿部休息。
4.
穿彈性襪或使用彈性繃帶,請教醫護人員使用方法。
5.
外陰部靜脈曲張者,躺臥時用枕頭墊高患部。
6.
患有痔瘡(直腸靜脈曲張)
(1)
預防便秘,多攝取含多纖維的食物。

(2)
禁食刺激性的飲食。
(3)
養成定時大便的習慣。
(4)
局部用藥,需有醫師指示。
※頭暈
約有三分之一孕婦會有頭暈現象,飽餐之後或在空氣不佳的場所、強烈陽光照射、過度疲勞、貧血、血糖太低都會引起。
處理方法:
1.
避免長時間站立、坐姿。
2.
避免強烈陽光照射。
3.
改變姿勢時要慢慢來。
4.
一定要吃早餐。
5.
頭暈時立即坐下避免跌倒。
6.
檢查是否貧血,適當的補充鐵劑。
7.
持續性頭暈需請醫師診治。
8.
適當休息,最好午睡片刻。
※痙攣(抽筋)
多半婦女在懷孕中、後期發生腿部痙攣,尤其在夜間。主要是因為體內鈣與磷比例不平衡,及腿部肌肉負擔增加、血液循環較慢而引起。

處理方法:
1.
保持下肢溫暖。
2.
不要過度疲勞。
3.
攝食含鈣較多食物,如牛奶、排骨、小魚干。
4.
抽筋時下床,腳跟著地,或平躺時,腳跟抵住牆壁。
5.
在醫護人員指導下做產前運動。
6.
嚴重時請醫師診治。
7.
增加維生素的攝取量。
※浮腫
孕婦常於懷孕最後六週有足背浮腫現象,常因血液較稀及子宮壓迫下肢,循環不良而發生,休息可以消失,清晨也不常見,這是正常現象。如果浮腫發生在踝關節以上、手指、眼瞼,或懷孕34週以前任何部位發生浮腫,即屬異常。
處理方法:
1.
避免久站或久坐。
2.
多休息並抬高腿部。
3.
定期產前檢查。
 
 
 
 
 
 

 


 

 


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